Protrain

Kick-off Challenge 2024

Variable Dauermethode á:
4 Minuten bei 65% der maximalen Herzfrequenz
3 Minuten bei 75% der maximalen Herzfrequenz
2 Minuten bei 85% der maximalen Herzfrequenz
1 Minute bei 90% der maximalen Herzfrequenz

Das ganze Acht Runden!

Kick-off Challenge 2024

80er Trittfrequenzen bei 60% - 80% der maximalen Herzfrequenz

Zwischen den 80er Trittfrequenzen erwartet dich eine Serienpause!

Kick-off Challenge 2024

180 Minuten - Fartlek zwischen 60% - 90% der maximalen Herzfrequenz.

Dich erwarten insgesamt 10 Berge!